MenoForma – odzyskaj jędrność, siłę i radość życia!

Czy Ty też czujesz się, jakbyś straciła kontrolę nad własnym ciałem?

Znasz to uczucie?

Budzisz się rano, patrzysz w lustro i przez ułamek sekundy zastanawiasz się, kim jest ta kobieta, która na Ciebie patrzy.

Pamiętasz swoje ciało sprzed kilku lat – było przewidywalne.

Wiedziałaś, że jak trochę mniej zjesz, brzuch wróci do normy.
Wiedziałaś, że masz energię, by przenosić góry.

A teraz?
Teraz masz wrażenie, że Twoje ciało stało się Twoim przeciwnikiem…

• Skóra nad kolanami i na ramionach, która nagle stała się wiotka i „smutna”.
• Uporczywa oponka na brzuchu, która nie znika, choćbyś jadła same liście sałaty.
• Ten brak siły, który sprawia, że zwykłe wejście po schodach czy codzienne obowiązki wydają się wyprawą na ośmiotysięcznik.
• I ta niewidzialna mgła – spadek nastroju, wycofanie i myśl, która krąży w głowie: „Czy to już koniec mojej kobiecości?

Chcę Ci powiedzieć że to nie koniec Twojej kobiecości.

W każdej chwili możesz odzyskać swoje ciało i radość życia! Wiem, co mówię.

Mam 51 lat. Przeszłam przez piekło perimenopauzy…

Wiem, co to znaczy wymieniać materac zniszczony przez nocne poty.
Wiem, co to znaczy walczyć z niedoczynnością tarczycy, gdy jako trenerka powinnam być „idealna”, a czułam się jak w obcym, ciężkim skafandrze.

Zrozumiałam wtedy, że stare metody po 40-tce i 50-tce po prostu przestają działać.

Katorżnicze cardio tylko podnosi Twój kortyzol i sprawia, że tyjesz jeszcze szybciej.
Głodówki niszczą Twoje resztki metabolizmu.

Potrzebujesz nowej strategii. Strategii, którą stworzyłam dla nas – dojrzałych kobiet.

Dlaczego ten program to jedyny ratunek dla Twojej skóry i sylwetki?

To nie jest zwykły zestaw ćwiczeń. To 13-tygodniowy proces powrotu do formy, o której myślałaś, że jest już zarezerwowana tylko dla dwudziestolatek.

• Naturalny lifting mięśniowy: Trening z hantlami i gumami to jedyny sposób, by „wypełnić” skórę od środka. To najskuteczniejszy kosmetyk na świecie. Twoje ramiona znów będą smukłe i twarde, a pośladki uniesione i jędrne.
• Spalanie „oponki” hormonalnej: Skupiamy się na budowaniu tkanki mięśniowej, która spala kalorie nawet wtedy, gdy śpisz. To jedyny sposób, by pokonać oporny brzuch w menopauzie.
• Święty spokój dla Twojej głowy: Sesje jogi i wsparcie mentalne, które przygotowałam, wyciszą Twój układ nerwowy. Koniec z lękiem, koniec z poczuciem przytłoczenia.
• Bezpieczeństwo: 30 lat mojego doświadczenia to gwarancja, że Twoje kolana i kręgosłup są bezpieczne. Zaczynamy od 4 tygodni „rozkręcania”, byś nigdy nie poczuła, że to za dużo.

Nie pozwól, by ta dekada Cię ominęła…

Możesz zamknąć tę stronę i liczyć na to, że „samo przejdzie”. Ale obie wiemy, że biologia tak nie działa. Bez Twojego ruchu skóra będzie tracić elastyczność, a metabolizm będzie zwalniał z każdym miesiącem.

Czy chcesz za rok obudzić się z jeszcze większym poczuciem straty? Czy wolisz za 13 tygodni założyć tę dopasowaną sukienkę bez rękawów i poczuć dumę, patrząc na swoje silne, smukłe ciało?

Zasługujesz na to, by czuć się atrakcyjna.
Zasługujesz na to, by mieć siłę.
Zasługujesz na to, by znów cieszyć się swoim odbiciem w lustrze.

Ja już tam na Ciebie czekam!
Z hantlami, z jogą i z całym moim sercem, które wie dokładnie, przez co przechodzisz.

Odbierzmy razem Twoją kobiecość. Zasługujesz na to, by lśnić.

Jak wyglądają treningi?

Pierwsze 4 tygodnie, to przygotowanie i rozruch ciała. Treningi siłowe 3 razy w tygodniu, a na koniec tygodnia sesja jogi.

Od piątego tygodnia startujemy z czterema treningami w tygodniu plus sesja jogi na koniec.

Treningi trwają ok. 30 minut i zawierają rozgrzewkę i rozciąganie.

Czego potrzebujesz?
Wystarczy zestaw hantli od 1,5 kg do 5 kg oraz mini band (zestaw gum oporowych o różnym oporze), mata i woda.

Być może się zastanawiasz…

Czy dam radę, jeśli od lat nic nie ćwiczyłam?
Tak! Właśnie dlatego pierwsze 4 tygodnie to łagodne wprowadzenie. Nie rzucam Cię na głęboką wodę. Budujemy Twoją siłę od zera, z szacunkiem do Twojego tempa.

Czy potrzebuję drogiego sprzętu?
Absolutnie nie. Wystarczą dwa hantle (lub butelki z wodą na start) oraz gumy oporowe. Ćwiczysz w domu, w bezpiecznej dla siebie przestrzeni, bez oceniania przez innych.

Mam problemy z tarczycą i menopauzę – czy to na pewno zadziała?
Ten program powstał właśnie dlatego, że mam te same wyzwania. To nie są ćwiczenia dla 20-latek. To strategia, która uwzględnia Twoje hormony, metabolizm i zmieniającą się skórę.